75 % de vos problèmes de santé seraient causés par vos émotions...

Ceci montre bien que je ne me suis pas trompée en choisissant également de travailler également sur votre « santé émotionnelle » par une nutrition stratégique qui vient nourrir vos neurotransmetteurs dès le matin et une micronutrition ciblée pour les doper si nécessaire. Déjà en 722 avant JC, les traités de médecine traditionnelle chinoise affirmaient que les maladies étaient directement liées à un état émotionnel déséquilibré[1]. Aujourd’hui, ces affirmations sont soutenues par de nombreux résultats de recherche :

• Quand vous êtes anxieux, vous faites exploser vos risques de développer un cancer de la prostate[2] ;

• Quand vous êtes stressé, vous délabrez vos défenses naturelles en ralentissant la production de certaines cellules immunitaires[3] ;

• Quand vous avez un accès de colère, vous multipliez par 4 le risque de crise cardiaque[4] ;

• Quand vous êtes rongé par la peur, vous précipitez votre déclin cognitif[5].

C’est notamment en étudiant les mécanismes physiologiques qui régulent l’humeur qu'on sait comment ces émotions conditionnent votre santé. Ce travail d’investigation a commencé au cœur du système nerveux central. Dans votre cerveau...100 milliards de neurones conditionnent votre « santé émotionnelle »

Votre cerveau compte 100 milliards de neurones et tous communiquent entre eux par l’intermédiaire de zones de « contact », appelées synapses. A l’intérieur des synapses, plusieurs molécules chimiques - les neurotransmetteurs - transportent des informations que les neurones s’envoient les uns aux autres.

Si je vous en parle, c’est parce que la recherche a montré que les troubles de l’humeur étaient directement liés à une perturbation de cet écosystème cérébral. En d’autres termes, quand un dysfonctionnement ou une anomalie est observée dans l’interaction entre neurotransmetteurs, votre équilibre émotionnel s’effondre.

Si vous êtes triste, c’est que vos neurones sont débranchés

La recherche a montré que les douleurs morales - comme une tristesse profonde, un coup de cafard, le vague à l’âme - étaient liées à l'inactivité de deux neurotransmetteurs : la sérotonine et la dopamine[6]. Pour faire simple, ces neurotransmetteurs communiquent mal. Ils sont déconnectés. Comme débranchés. Ce sont pourtant eux qui font circuler les informations d’énergie et de bonne humeur dans votre cerveau :

• la sérotonine ;

Elle régule votre moral, renforce le sentiment d’épanouissement et décuple les sensations de bien-être. En 2010, une étude japonaise a constaté une chute brutale du taux de sérotonine dans le sang chez plusieurs femmes en bonne santé atteintes de syndromes prémenstruels[7].

• la dopamine ;

Elle transmet des messages de plaisir quand vous savourez un plat sucré, quand vous faites du sport ou quand vous êtes excité sexuellement . Des études ont montré que l’acte sexuel décuple la transmission de la dopamine dans le noyau accumbens - une zone du cerveau associée au rire et à la notion de récompense[8].

Il suffirait donc de réactiver ces deux neurotransmetteurs pour rétablir la communication entre les neurones.

Et relancer la machine émotionnelle.

Comme un courant électrique qui se remettrait de nouveau à circuler.

La peur gèle littéralement votre cerveau

La recherche a également mis en évidence le processus biochimique d’une autre émotion : la peur. Quand vous êtes soumis à un événement stressant - chez vous, dans la rue, au travail - vous sur-produisez du cortisol[9].

Celui-ci va saturer votre hippocampe, une zone du cerveau qui contrôle l’humeur, la mémoire, la concentration et l’acquisition des connaissances. Mais ce n’est pas tout. Des travaux de neurosciences ont aussi prouvé que plus les épisodes de peur et de stress étaient longs, plus l’hippocampe rétrécissait[10]. La production de neurones dans cette zone tourne alors au ralenti, des pertes de mémoire apparaissent. Certains parlent même de troubles cognitifs sévères, si rien n’est fait…et la médecine moderne tente alors souvent de prendre le contrôle de vos émotions,....

RETENEZ CECI CONCERNANT LE LIEN ENTRE VOS ÉMOTIONS ET LE CERVEAU :

• le stress et l’anxiété stimulent la production de cortisol dans le cerveau ;

• la surproduction de cortisol entraîne un déclin cognitif parfois grave ;

• la tristesse est liée à une déconnexion de certains neurotransmetteurs ;

• 2 neurotransmetteurs sont indispensables au sentiment de bien-être : la sérotonine et la dopamine.

Sources : [1] L’histoire de la médecine traditionnelle chinoise, Csmtc.ch. [2] Why stress is BAD for cancer patients, Archana S. Nagaraja, Guillermo N. Armaiz-Pena, Susan K. Lutgendorf, Anil K. Sood, Février 2013. [3] Psychological Stress and the Human Immune System: A Meta-Analytic Study of 30 Years of Inquiry, Suzanne C. Segerstrom, Gregory E. Miller, Février 2006. [4 ]AVC: 5 fois plus fréquents sous le coup de la colère, Santelog.com, 2015. [5] Découvrez tous les effets néfastes du stress sur le cerveau, Marie Rimbaud - Maxisciences.com, 27 janvier 2021. [6] Les mécanismes de la dépression, Planetesante.ch, Avril 2015. [7] Decreased blood serotonin in the premenstrual phase enhances negative mood in healthy women, Hiromi Kikuchi, Yasushi Nakatani, Yoshinari Seki, Xinjun Yu, Tamami Sekiyama, Ikuko Sato-Suzuki, Hideho Arita, Juin 2010. [8] Sexual activity increases dopamine transmission in the nucleus accumbens and striatum of female rats, J G Pfaus, G Damsma, D Wenkstern, H C Fibiger, Septembre 1995. [9] Neurogenèse hippocampale et dépression, A. Dayer, 2003. [10] Découvrez tous les effets néfastes du stress sur le cerveau, Marie Rimbaud - Maxisciences.com, Janvier 2021.