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Un accompagnement qui optimise votre santé
VALÉRIE WATTENBERGH & CANDICE CHANTRAINE

NUTRI-BLOG
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Oeufs brouillés sauce coco et duo d'asperges
Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients pour 2 personnes 4 c. à s. de tamari Poivre 4 asperges blanches 4 œufs 2 cm de...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
16 févr. 20221 min de lecture


Courgettes farcies au quinoa et pesto d'épinards
Préparation : 20 minutes Cuisson : 10 minutes Recette sans gluten Ingrédients pour 2 personnes 1 c. à s. de purée d'amandes 60 gr de...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
9 févr. 20221 min de lecture


Pizza aux graines de chia (vegan & sans gluten)
Vous raffolez des pizzas ? Découvrez cette nouvelle recette sans gluten & sans lactose ! Préparation Temps de préparation : 20 minutes...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
25 août 20211 min de lecture


Le mocktail de l'été à consommer sans modération !
MOCKTAIL: LE BELGIAN MULE INGRÉDIENTS (pour 2 verres) 1 citron vert 30 cl d'eau pétillante 6 cl de GIMBER Glaçons PRÉPARATION Mettez 2 ou...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
4 août 20212 min de lecture


Recette pauvre en Fodmap: Lasagnes de courgettes aubergines saumon ricotta
Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 45 minutes Pour 4 personnes Ingrédients: 2 Aubergines 2 Courgettes 250g Ricotta 200g...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
28 juil. 20212 min de lecture


Pain aux graines de sarrasin germées pour une digestion optimale !
Ce pain est délicieux (le goût du sarrasin est adouci) et très léger à digérer, car d’après Pol Grégoire (Vitalité gourmande, les secrets...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
21 juil. 20212 min de lecture


Soupe froide courgettes et petits pois, granola de pain sans gluten et graines
Cuisiner avec du pain, voilà une belle idée à décliner pour des entrées fraîches et gourmandes, idéales pour les hautes températures. Le...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
14 juil. 20212 min de lecture


Repas provincial vegan & gourmand
Tomates farcies au tofu, quinoa et à l'olive noire Remarques: Recette pour 4 personnes Préparation: 10 minutes Cuisson: 20 min...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
7 juil. 20211 min de lecture


Une recette savoureuse et pleine d’énergie !
Pour une petite salade d’été fraîche et rapide à cuisiner, je vous recommande: Une demi-laitue, et deux ou trois poignées de roquette 2...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | sans abonnement
28 juin 20211 min de lecture


Notre "Good Morning" jus vert énergisant, détoxifiant & alcalinisant
Le jus vert est une excellente boisson naturelle qui a pour objectif premier d'alcaliniser l'organisme afin de soutenir le maintien d'un...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
9 juin 20212 min de lecture


Gouter idéal tonifiant, anti-oxydant et anti-inflammatoire pour l'été
Les beaux jours sont là et c'est l'occasion de déguster ce délicieux gouter, l'açaï bowl aux fruits rouge, aux bienfaits suivant: frais...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
2 juin 20212 min de lecture


Filet pur bœuf et ses légumes verts sauce gingembre
Recette idéale pour un déjeuner protéiné savoureux à la maison ! Pas le temps de cuisiner le midi? Cette recette peut être préparée le...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
6 mai 20212 min de lecture


Soupe santé "Like the sun" au lait de coco
Sans gluten Pour 2 personnes Préparation 10-15 min Cuisson 20 min Ingrédients: 1 oignon 1 c. à s. de ghee 400 g d’épinards 100 g de maïs...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
13 avr. 20212 min de lecture


CRÈME À LA NOIX DE COCO ET COULIS DE FRUITS ROUGES
Excellent dessert ou gouter ! Découvrez la recette et ses bienfaits: Bienfaits de la crème de noix de coco: Riche en acides gras et en...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | Valérie Wattenbergh
9 avr. 20211 min de lecture


Pavé de Saumon vapeur au quinoa et graines germées
Pour 4 personnes Préparation 20 minutes Ingrédients 4 pavés de saumon de 100 gr chacun 150 gr de quinoa 1 poignée d'épinards frais 125 gr...

WATT ABOUT YOUR HEALTH | sans abonnement
18 mars 20211 min de lecture
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